söndag 7 december 2014

Lucka 7: pannlampa, björngång, gymnasten och sumohopp

Efter en hel dag skitväder blev det uppehåll! Pannlampa-träning och avslutning med Rootcamp blev riktigt mysigt och inte en blöt, kall, huttrande upplevelse. Tack för det! Tack alla som var med idag och speciellt tack till er som varit med och tränat med Rootcamp - ni är grymma! Tack Jennie och Ola för glögg och pepparkakor!
 
Rootcamp drar igång igen vecka 4 - 2015. Tills dess får ni sköta träningen själva - och behöver ni inspiration så vet ni var jag finns.
 
Några av kvällens övningar hittar ni i här. Gör en eller alla. Träna gärna tre gånger max vad ni orkar. Och när det gäller den fina Björngången: gå 20 meter, upprepa tre gånger. De går utmärkt att göra inomhus också, även om utomhus med pannlampa gör detdär lilla extra. För sinnet.
 
Ha en fin söndagkväll så ses vi för en ny vecka i morgon.




Inga kommentarer: