Värmer upp ordentligt inomhus innan. Öppnar bröstryggen, stretchar höftböjaren, gör benpendlingar åt sidan och bak. Förbereder kroppen för löpningen. Bra hållning är a och o.
Passet igenom tänker jag på armarnas position (se film om detta här). Tänker på att spänna sätet och framför allt: lång nacke, bröstet upp, stolt hållning.
En bok som ger mig löpinspiration är Snabbare, starkare löpare av Magnus Hagström. Läs mer här.
Gonatt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar