Att utnyttja lunchen till kvalitativ löpträning är smart. För du får dagsljus och kondition på samma gång. Vardagslyx.
När det gäller backträning (som med all träning) har man mycket att vinna på att tänka på sin teknik. Uppför: korta steget, spänn rumpan, ta hjälp med armarna och blicken mot krönet. Nedför: spänn magen och släpp handbromsen. Våga lita på din styrka (om du inte är skadad eller svag) och liksom rulla nerför. Ta vara på den kraften du får nerför i nästa uppförsbacke! Landa mjukt och lätt på foten med lite böjt ben och korta stegen även nedför.
Någon som kan dethär är löparen Anders Szalkai. Se hans film om backträning här och lär dig allt om backar.
Allt för idag. Ses i morgon igen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar